| In ultimul timp sindromul burnout sau sindromul arderii complete (oboseala cronica) cu care pana nu de mult doar barbatii si femeile carieriste erau diagnosticati, nu le ocoleste nici pe mame, ba dimpotriva, tocmai aceasta categorie este din ce in ce mai mult vulnerabila in afata acestui sindrom. |
| Serviciul, organizarea casei, educatia si cresterea copiilor, sunt cateva responsabilitati care din pacate de multe ori revin in totalitate mamelor, iar toate acestea pot duce la epuizare totala. Cum recunosti simptomele In viata de zi cu zi esti haotica si resimti stres, nu mai functionezi bine la serviciu si acasa, dureri de cap, insomnii, iritabilitate, pierderea increderii in sine si faptul ca negi ceea ce ti se intampla. Daca aceste semne dureaza mai mult de sase luni, si in fiecare zi experimentezi aceeasi oboseala mentala si epuizare totala, probabil ca suferi de un burnout. Acest sindrom se dezvolta incet si de multe ori este confundat cu depresia. Ce poti face? Incearca sa te distantezi si sa-ti analizezi obiectiv propria viata. Cauta sa afli ce este cu adevarat important pentru tine, reseteaza-ti prioritatile in viata si asculta de semnalele pe care ti le transmite propriul organism. Cere ajutor Nu ignora simptomele si intrerupe ritmul ametitor in care te afli. Cere ajutor familiei, prietenelor sau medicului de familie. Doar ei te pot ajuta sa spargi tiparul in care te afli si sa-ti schimbi comportamentul, pentru ca din fericire poti sa previi acest sindrom. Cum previi sindromul arderii totale In primul rand odihneste-te, lasa totul de sub control si incearca sa descoperi cauzele. Cauta solutii si fa tot posibilul sa le aplici. Nu fi aspra cu tine, ai grija de persoana ta si indrazneste sa faci alegeri! La fel incearca sa te eliberezi de toate responsabilitatile la care nu mai faci fata si accepta acest lucru. Accepta ca nu esti o "supermama" si ca asa ceva chiar nu exista! Stabileste momente in care sa-ti acorzi doar tie atentie si timp: o ora de sport, o baie calda acasa intr-o ambianta placuta, sau o intalnire cu amicele la o cafea. Incearca sa-ti pui propria persoana pe primul loc in lista prioritatilor, pentru ca o mama echilibrata inseamna o familie fericita! Pertronela, o mama care a trebuit sa infrunte acest sindrom ne impartaseste urmatoarele: "Ultima ta postare mi-a atras atentia in mod deosebit, pentru ca ma aflu chiar eu in aceasta situatie si am fost diagnosticata cu acest sindrom al oboselii cronice, care de ani de zile a avansat ca un inamic invizibil si perfid, incet dar sigur. Am pus pe primul plan familia, munca, responsabilitatile de tot felul iar de mine am uitat, sau poate...asa a fost sa fie! De-abia acum constientizez si le spun si surorilor mele, ca e bine sa ne "iubim" pe noi insene, pentru a putea da apoi tot ce-i mai bun din noi celor pe care ii iubim, fara a ne simti vinovate pentru asta! Acum eu sunt cea mai importanta, fara a fi egoista, mi-am invatat lectia si vreau sa cred ca, asa cum spune si psihoterapeutul meu, "niciodata nu e prea tarziu", avand cea mai puternica determinare pe care noi mamele o avem: copiii nostri!" Alte articole interesante: Lucruri pe care nu ai voie sa le spui mamicilor casnice: http://www.supermamici.com/…/lucruri-pe-care-nu-ai-voie-sa-… |
RSS Feed
